과제 8. 내 마음은 과거의 생각들에 사로잡혀 있다

이 관념은 물론 그대가 오직 과거만을 보는 이유다. 실은 아무도 아무것도 보지 못한다. 사람은 오직 자신의 생각이 바깥으로 투사된 것만을 본다. 마음이 과거에 사로잡혀 있다는 것이 바로 시간에 대한 잘못된 관념의 원인이다. 그대의 보는 능력은 이 잘못된 관념 때문에 시달린다. 그대의 마음은 현재를 붙잡지 못한다. 그런데 현재야말로 존재하는 유일한 시간이다. 그러므로 그대의 마음은 시간을 이해할 수 없고, 사실상 아무것도 이해할 수 없다.

과거에 대해 품을 수 있는 완전히 참된 유일한 생각은, 과거가 지금 여기에 없다는 것이다. 그러므로 과거를 생각한다는 것 자체가 환영을 생각하는 것이다. 과거를 그려보거나 미래를 미리 내다보는 일에 실제로 무엇이 관련되어 있는지를 깨달은 사람은 극히 드물다. 그런 일을 할 때 마음은 사실상 텅 비어 있다. 실제로는 아무것도 생각하고 있지 않기 때문이다.

오늘 훈련의 목적은, 그대의 마음이 실제로는 전혀 생각하고 있지 않을 때 그 빈 마음을 알아차리도록 훈련하기 시작하는 것이다. 생각 아닌 관념들이 그대의 마음을 사로잡고 있는 동안, 진리는 막혀 있다. 마음이 진짜 관념들로 가득 차 있다고 믿는 대신, 그저 텅 비어 있었을 뿐임을 인정하는 것이 거룩한 인식(vision)에 이르는 길을 여는 첫걸음이다.

오늘의 훈련은 눈을 감고 해야 한다. 왜냐하면 그대는 실제로 아무것도 보고 있지 않기 때문이다. 또한 아무리 생생하게 어떤 생각을 그려보더라도 그대가 아무것도 보고 있지 않다는 것을 알아차리기가 더 쉽기 때문이다. 최대한 몰입하지 않은 채, 평소처럼 1분쯤 마음을 살피며 그 안에서 발견되는 생각들을 그저 알아차린다. 각 생각을 그 안에 담긴 중심인물이나 주제로 이름 붙이고, 다음 생각으로 넘어간다. 훈련 시간을 시작할 때 이렇게 말한다:

나는 ______에 대해 생각하고 있는 것 같다.

그런 다음 각 생각을 구체적으로 이름 붙인다. 예를 들면:

나는 [사람 이름]에 대해, [사물 이름]에 대해, [감정 이름]에 대해 생각하고 있는 것 같다,

이런 식으로 계속하다가, 마음을 살피는 시간이 끝날 무렵 다음과 같이 마무리한다:

하지만 내 마음은 과거의 생각들에 사로잡혀 있다.

이 훈련은 그대를 짜증나게 하지 않는 한 하루에 네다섯 번 할 수 있다. 힘들다고 느껴진다면 서너 번이면 충분하다. 하지만 마음을 살피는 과정 자체에 그대의 짜증이나 오늘의 관념이 불러일으키는 그 어떤 감정이라도 포함시키는 것이 도움이 될 수도 있다.

내 마음은 과거의 생각들에 사로잡혀 있다

내 마음은 과거의 생각들에 사로잡혀 있다. 실은 아무도 아무것도 보지 못한다. 사람은 오직 자신의 생각이 바깥으로 투사된 것만을 본다. 그대의 마음은 현재를 붙잡지 못하는데, 현재야말로 존재하는 유일한 시간이다. 과거에 대해 품을 수 있는 완전히 참된 유일한 생각은, 과거가 지금 여기에 없다는 것이다. 그러므로 과거를 생각한다는 것 자체가 환영을 생각하는 것이다. 마음이 실제로는 아무 생각도 하지 않을 때 그 빈 마음을 알아차리는 것이 거룩한 인식에 이르는 길을 여는 첫걸음이다.

하루 4~5회(부담되면 3~4회), 각 1분 — 눈을 감고 "나는 ___에 대해 생각하고 있는 것 같다"로 마음속 생각을 하나씩 짚어낸 뒤, "하지만 내 마음은 과거의 생각들에 사로잡혀 있다"로 마무리한다. [목록 성찰]