과제 7. 나는 오직 과거만을 본다

이 관념은 처음에는 믿기 특히 어렵다. 그러나 이 관념은 앞에 나온 모든 관념의 근거다.

이것(오늘의 관념)은 그대가 보는 것이 아무것도 의미하지 않는 이유다.

이것은 그대가 보는 모든 것이 그대에게 지니는 의미를 전부 그대가 부여한 이유다.

이것은 그대가 보는 것을 아무것도 이해하지 못하는 이유다.

이것은 그대의 생각들이 아무것도 의미하지 않는 이유이며, 그것들이 그대가 보는 것들과 같은 이유다.

이것은 그대가 스스로 생각하는 이유로 화나는 것이 결코 아닌 이유다.

이것은 그대가 그곳에 없는 것을 보기 때문에 화나는 이유다.

시간에 대한 오래된 관념은 바꾸기가 매우 어렵다. 그대가 믿는 모든 것이 시간에 뿌리박혀 있고, 시간에 대한 새로운 관념을 배우지 않는 것에 의존하고 있기 때문이다. 그러나 바로 그 때문에 그대에게는 시간에 대한 새로운 관념이 필요하다. 시간에 대한 이 첫 번째 관념은 처음 들릴 때만큼 그렇게 이상한 것이 실제로는 아니다.

예를 들어 컵 하나를 보라. 그대는 컵을 보고 있는가, 아니면 그저 컵을 집어 든 것, 목이 말랐던 것, 컵으로 물을 마신 것, 입술에 닿는 컵 가장자리의 느낌, 아침 식사 등에 대한 그대의 과거 경험들을 되짚어 보고 있는가? 그 컵에 대한 그대의 미적 반응조차도 과거의 경험에 근거하고 있지 않은가? 그렇지 않다면 이런 종류의 컵을 떨어뜨리면 깨질지 아닐지를 그대가 무엇으로 알겠는가? 그대가 과거에 배운 것 말고 이 컵에 대해 무엇을 알고 있는가? 그대의 과거 학습이 아니라면 이 컵이 무엇인지 전혀 알지 못할 것이다. 그렇다면 그대는 정말로 그 컵을 보고 있는가?

주위를 둘러보라. 이 관념은 그대가 무엇을 보든 똑같이 사실이다. 오늘의 관념을 그대의 눈길을 끄는 무엇에든 무차별적으로 적용함으로써 이 사실을 인정하라. 예를 들면 다음과 같다.

나는 이 연필에서 오직 과거만을 본다.

나는 이 신발에서 오직 과거만을 본다.

나는 이 손에서 오직 과거만을 본다.

나는 저 육체에서 오직 과거만을 본다.

나는 저 얼굴에서 오직 과거만을 본다.

어느 하나에 특별히 오래 머물지 말되, 어느 것도 특별히 빠뜨리지 않도록 기억하라. 각 대상을 잠깐 훑어본 다음 다음 대상으로 넘어가라. 각각 1분 남짓 걸리는 세 번이나 네 번의 연습 시간이면 충분할 것이다.

나는 오직 과거만을 본다

나는 오직 과거만을 본다. 이 관념은 처음에는 믿기 특히 어렵지만, 앞에 나온 모든 관념의 근거다. 컵 하나를 보라. 그대는 정말 컵을 보고 있는가, 아니면 컵을 집어 들고 물을 마셨던 과거의 경험을 되짚어 보고 있는가? 그대의 과거 학습이 아니라면 이 컵이 무엇인지 그대는 전혀 알지 못할 것이다. 시간에 대한 오래된 관념은 그대가 믿는 모든 것의 뿌리이기에 바꾸기 매우 어렵지만, 바로 그 때문에 시간에 대한 새로운 관념이 필요하다.

하루 3~4회, 각 1분 남짓 — 컵, 연필, 손처럼 가까운 것부터 먼 것까지 하나씩 바라보며 "나는 이 ___에서 오직 과거만을 본다"를 적용한다. 한 대상에 오래 머물지 않는다. [지각 훈련]