과제 40. 나는 하나님의 아들로서 축복받았다

오늘 우리는 그대가 어떤 존재이기에 마땅히 누릴 수 있는 행복한 것들 몇 가지를 확언하기 시작할 것이다. 오늘은 긴 연습 시간이 필요하지 않지만, 매우 잦은 짧은 연습 시간이 필요하다. 10분마다 한 번씩이면 매우 바람직할 것이며, 가능할 때마다 이 일정을 시도하고 지키기를 권한다. 잊어버렸다면, 다시 시도하라. 오래 중단되었다면, 다시 시도하라. 기억날 때마다, 다시 시도하라.

연습 시간에 눈을 감을 필요는 없지만, 감는 편이 아마 더 도움이 될 것이다. 그러나 하루 동안 눈을 감는 것이 여의치 않은 여러 상황에 있을 수도 있다. 그렇다고 연습 시간을 거르지는 말라. 정말로 원한다면, 어떤 상황에서든 꽤 잘 연습할 수 있다.

오늘의 연습은 시간도 거의 안 걸리고 노력도 필요 없다. 오늘의 관념을 반복한 다음, 하나님의 아들이라는 것과 그대가 연관 짓는 몇 가지 속성을 덧붙여 그대 자신에게 적용한다. 예를 들어 한 연습 시간은 다음과 같이 이루어질 수 있다.

나는 하나님의 아들로서 축복받았다

나는 행복하고, 평화롭고, 사랑이 넘치고, 만족스럽다.

또 다른 연습 시간은 다음과 같은 형태를 취할 수 있다.

나는 하나님의 아들로서 축복받았다

나는 차분하고, 고요하고, 확신에 차 있고, 자신감이 있다.

짧은 시간만 낼 수 있다면, 그저 자신이 하나님의 아들로서 축복받았다고 스스로에게 말하는 것만으로도 충분하다.

나는 하나님의 아들로서 축복받았다.

10분마다(하루 중 매우 잦게), 눈은 감는 편이 좋으나 여의치 않으면 뜬 채로 — "나는 하나님의 아들로서 축복받았다"에 자신과 연관된 속성(예: "나는 차분하고, 고요하고, 확신에 차 있고, 자신감이 있다")을 몇 가지 덧붙인다. 짧으면 관념만 말해도 충분하다. [만트라]