과제 219. (과제 199 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다

나는 하나님의 아들이다. 내 마음아, 고요히 있으라, 그리고 이것을 잠시 생각해보라. 그런 다음 내 아버지가 자신의 아들로서 영원히 사랑하는 것이 무엇인지 혼동하지 않은 채 지상으로 돌아오라.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 199를 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 199를 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 199를 반복한다. [만트라]