과제 217. (과제 197 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

내가 얻는 것은 오직 나의 감사뿐이다

나의 구원에 대해 나 말고 누가 감사를 드려야 하는가? 그리고 구원을 통하지 않고는 내가 감사를 드려야 할 참나(Self)를 어떻게 찾을 수 있는가?

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 197을 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 197을 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 197을 반복한다. [만트라]