과제 214. (과제 194 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

나는 미래를 하나님의 손에 맡긴다

과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았다. 이제 나는 둘 다에서 자유롭다. 하나님이 주는 것은 오직 선을 위한 것일 수밖에 없기 때문이다. 그리고 나는 하나님이 주는 것만을 나의 것으로 받아들인다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 194를 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 194를 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 194를 반복한다. [만트라]