과제 213. (과제 193 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

모든 것은 하나님이 내가 배우기를 바라는 과제다

과제란 하나님이 나에게 주는 기적이다. 내가 만들어 나를 아프게 하는 생각들 대신 주는 것이다. 내가 하나님에게서 배우는 것은 내가 자유로워지는 길이 된다. 그러므로 나는 하나님의 과제를 배우고 나 자신의 과제는 잊기로 선택한다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 193을 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 193을 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 193을 반복한다. [만트라]