과제 22. 내가 보는 것은 복수의 한 형태다

오늘의 관념은, 마음속에 공격 생각을 품은 사람이 세상을 보아야만 하는 방식을 정확하게 묘사한다. 자신의 분노를 세상에 투사한 그 사람은, 자신을 향해 곧 타격을 가하려는 복수를 본다. 자신의 공격은 이렇게 자기방어로 지각된다. 이 순환은 그 사람이 보는 방식을 바꾸려 하지 않는 한 점점 더 악랄해진다. 그렇지 않으면 공격과 반격의 생각이 그 사람을 사로잡고 그 사람의 세상 전체를 채울 것이다. 그렇다면 그 사람에게 어떤 마음의 평화가 가능하겠는가?

그대가 벗어나고 싶은 것은 바로 이 잔혹한 환상이다. 이 환상이 실재하지 않는다는 소식을 듣는 것은 기쁜 소식이 아닌가? 그대가 벗어날 수 있다는 것을 발견하는 것은 행복한 발견이 아닌가? 그대는 그대가 파괴하고 싶어 하는 것, 곧 그대가 미워하고 공격하고 죽이고 싶어 하는 모든 것을 만들었다. 그대가 두려워하는 모든 것은 존재하지 않는다.

오늘 적어도 다섯 번, 매번 적어도 1분씩 그대 주위의 세상을 바라보라. 그대의 눈이 한 사물에서 다른 사물로, 한 육체에서 다른 육체로 천천히 움직이면서, 스스로에게 말하라:

나는 오직 소멸할 것만 본다. 나는 지속될 것을 아무것도 보지 않는다. 내가 보는 것은 실재가 아니다. 내가 보는 것은 복수의 한 형태다. 각 연습 시간이 끝날 때마다 스스로에게 물으라:

이것이 내가 정말로 보고 싶은 세상인가?

그 답은 분명 명백하다.

내가 보는 것은 복수의 한 형태다

내가 보는 것은 복수의 한 형태다. 이 관념은 마음속에 공격 생각을 품은 이가 세상을 보아야만 하는 방식을 정확하게 묘사한다. 자신의 분노를 세상에 투사한 그 사람은 자신을 향해 곧 타격을 가하려는 복수를 보고, 자신의 공격을 자기방어로 지각한다. 이 순환은 보는 방식을 바꾸지 않는 한 점점 더 악랄해진다. 그대는 그대가 파괴하고 싶어 하는 것을 만들었으며, 그대가 두려워하는 모든 것은 존재하지 않는다. 그대가 이 잔혹한 환상에서 벗어날 수 있다는 것은 행복한 발견이다.

하루 5회, 각 1분 이상 — 주위 세상을 바라보며 관념을 적용하고, 매 회 끝에 스스로에게 질문을 던진다. [지각 훈련]