과제 210. (과제 190 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

나는 고통 대신 하나님의 기쁨을 선택한다

고통은 나 자신의 관념이다. 고통은 하나님의 생각이 아니라, 내가 하나님과 그의 뜻에서 벗어나 지어낸 생각이다. 그의 뜻은 기쁨이며, 오직 하나님이 사랑하는 아들을 위한 기쁨뿐이다. 그리고 나는 내가 만든 것 대신 기쁨을 선택한다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 190을 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 190을 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 190을 반복한다. [만트라]