과제 208. (과제 188 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

하나님의 평화가 지금 내 안에서 빛나고 있다

나는 고요히 머물러, 대지도 나와 함께 고요히 있게 할 것이다. 그리고 그 고요함 속에서 우리는 하나님의 평화를 찾을 것이다. 그 평화는 내 마음속에 있으며, 내 마음은 하나님 자신을 증언한다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 188을 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 188을 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 188을 반복한다. [만트라]