과제 201. (과제 181 복습)

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

나는 나와 하나인 형제들을 신뢰한다

나의 형제가 아닌 이는 없다. 나는 우주와 하나님, 곧 나의 아버지, 나의 참나(Self)인 전체의 유일한 창조주와 하나됨을 축복받았으며, 나의 참나인 그 전체는 나와 영원히 하나다.

나는 몸이 아니다. 나는 자유롭다.

나는 여전히 하나님이 창조한 그대로이기 때문이다.

수행: 하루의 시작과 끝(하루 2회), 각 15분 이상 — 중심 문구로 시작한 뒤, 복습관념 181을 되뇐다. [복습]

매시간(그 사이사이도 가능한 한 자주): 중심 문구를 반복한다. [복습]

유혹이 느껴질 때마다: "나는 이 생각을 원하지 않는다. 나는 대신 복습관념 181을 선택한다"라고 말한 뒤, 복습관념 181을 반복한다. [만트라]