과제 18. 나는 내가 보는 것의 효과를 홀로 경험하지 않는다

오늘의 관념은, 그대가 보는 것을 낳는 생각들이 결코 중립적이지 않고 중요하다는 것을 배우는 또 하나의 단계다. 오늘의 관념은 또한 마음들이 연결되어 있다는 관념을 강조하는데, 이는 나중에 더욱 강조될 것이다.

오늘의 관념은 그대가 무엇을 보는가보다는 그대가 보는 것을 어떻게 보는가를 가리킨다. 따라서 오늘의 연습은 그대의 지각의 이 측면을 강조한다. 권장되는 세 번이나 네 번의 연습 시간은 다음과 같이 해야 한다:

주위를 둘러보며 오늘의 관념을 적용할 대상을 최대한 무작위로 선택하고, 각 대상에 눈을 충분히 오래 머물게 하면서 말하라:

나는 내가 ______을 보는 방식의 효과를 홀로 경험하지 않는다.

각 연습 시간을 더 일반적인 문장을 반복하며 마무리하라:

나는 내가 보는 것의 효과를 홀로 경험하지 않는다. 각 연습 시간에는 1분 남짓, 혹은 그보다 짧아도 충분할 것이다.

나는 내가 보는 것의 효과를 홀로 경험하지 않는다.

하루 3~4회, 각 1분 남짓(짧아도 무방) — 무작위로 고른 대상 각각에 눈을 머물게 하며 관념을 적용하고, 매번 더 일반적인 문장으로 마무리한다. [지각 훈련]