과제 12. 나는 의미 없는 세상을 보기 때문에 화난다

이 관념은 중요하다. 여기에 주요한 지각의 왜곡에 대한 교정이 담겨 있기 때문이다. 그대는 자신을 화나게 하는 것이 두려운 세상, 슬픈 세상, 폭력적인 세상, 미친 세상이라고 생각한다. 이 모든 속성은 그대가 세상에 부여한 것이다. 세상은 그 자체로는 의미가 없다.

이 훈련은 눈을 뜨고 한다. 이번에는 꽤 천천히 주위를 둘러본다. 시선이 하나에서 다른 것으로 천천히 옮겨가는 동안 시간 간격이 대체로 일정하게 유지되도록 속도를 맞추어 본다. 시선을 옮기는 시간이 눈에 띄게 길어지거나 짧아지지 않게 하고, 대신 처음부터 끝까지 일정하고 고른 속도를 유지하려고 애써 본다. 무엇을 보는지는 중요하지 않다. 그대의 시선이 머무는 모든 것에 동등한 주의와 동등한 시간을 줌으로써 이 사실을 스스로에게 가르치는 것이다. 이렇게 하는 것이 그 대상들 모두에 동등한 가치를 부여하는 법을 배우는 첫걸음이다.

주위를 둘러보면서 스스로에게 이렇게 말한다:

나는 두려운 세상, 위험한 세상을 보고 있다고 생각한다,

… 적대적인 세상을,

… 슬픈 세상을, … 사악한 세상을,

… 미친 세상을,

… 이런 식으로 그대에게 떠오르는 어떤 서술어든 사용한다. 부정적이라기보다 긍정적으로 보이는 말이 떠오른다면 그 말도 포함시킨다. 예를 들어 "좋은 세상"이나 "만족스러운 세상"이 떠오를 수도 있다. 그런 말이 떠오르면 다른 것들과 함께 사용한다. 왜 이런 "좋은" 형용사들이 이 훈련에 속하는지 아직은 이해하지 못할 수도 있다. 그러나 "좋은 세상"이라는 말은 "나쁜" 세상을 의미하고, "만족스러운 세상"은 "불만족스러운" 세상을 의미한다는 것을 기억하라. 그대의 마음을 스쳐 가는 모든 말이 오늘의 훈련에 적합한 대상이다. 그 말들이 겉보기에 어떤 성질을 지녔는지는 중요하지 않다.

즐겁다고 여기는 것과 불쾌하다고 여기는 것에 오늘의 관념을 적용할 때, 시간 간격을 바꾸지 않도록 하라. 이 훈련의 목적상 둘 사이에는 차이가 없다. 훈련 시간이 끝날 때 다음을 덧붙인다:

하지만 나는 의미 없는 세상을 보기 때문에 화난다.

의미 없는 것은 좋지도 나쁘지도 않다. 그렇다면 의미 없는 세상이 왜 그대를 화나게 해야 하는가? 만약 그대가 세상을 의미 없는 것으로 받아들이고 진리가 그대를 위해 세상 위에 쓰이도록 놓아둘 수 있다면, 그 의미 없는 세상은 그대를 이루 말할 수 없이 행복하게 만들 것이다. 하지만 세상이 의미 없기 때문에, 그대는 반드시 자신이 세상이 어떠하기를 바라는 대로 그 위에 써넣게 된다. 그대가 세상에서 보는 것이 바로 그대가 써넣은 것이다. 그대가 써넣은 것이 바로 진실로 의미 없는 것이다. 그대의 말들 아래에는 하나님의 말씀이 쓰여 있다. 지금은 진리가 그대를 화나게 하지만, 그대의 말들이 지워지고 나면 그대는 하나님의 말씀을 보게 될 것이다. 하나님의 말씀을 보는 것이 이 훈련의 궁극적인 목적이다.

오늘의 관념을 연습하는 데는 서너 번이면 충분하다. 훈련 시간도 1분을 넘지 않아야 한다. 그대는 이마저도 너무 길다고 느낄 수 있다. 긴장감이 느껴지면 언제든 훈련을 끝낸다.

나는 의미 없는 세상을 보기 때문에 화난다

나는 의미 없는 세상을 보기 때문에 화난다. 그대는 자신을 화나게 하는 것이 두렵고 슬프고 폭력적이고 미친 세상이라고 생각하지만, 이 모든 속성은 그대가 세상에 부여한 것이다. 세상은 그 자체로는 의미가 없다. 세상이 의미 없기 때문에 그대는 반드시 자신이 원하는 대로 세상 위에 써넣게 되며, 그대가 써넣은 것이 바로 그대를 화나게 하는 것이다. 그대의 말들 아래에는 하나님의 말씀이 쓰여 있으며, 그 말들이 지워지고 나면 그대는 하나님의 말씀을 보게 될 것이다.

하루 3~4회(아침·점심·저녁), 각 1분 이내 — 일정한 속도로 주위를 둘러보며 "나는 두려운 세상, 슬픈 세상, …을 보고 있다고 생각한다"를 떠오르는 서술어로 채워 되뇌고, "하지만 나는 의미 없는 세상을 보기 때문에 화난다"로 마친다. [지각 훈련]