과제 10. 내 생각들은 아무것도 의미하지 않는다

이 관념은 그대가 자각하고 있거나 훈련 시간 중에 자각하게 되는 모든 생각에 적용된다. 그 생각들이 그대의 진짜 생각이 아니기 때문이다. 우리는 이 구별을 앞서도 했고, 앞으로도 다시 할 것이다. 그대는 아직 비교할 근거가 없다. 그런 근거가 생기면, 그대가 한때 자신의 생각이라고 믿었던 것이 아무것도 의미하지 않았다는 데 의심의 여지가 없어질 것이다.

이런 종류의 관념을 사용하는 것은 이번이 두 번째다. 형식만 조금 다를 뿐이다. 이번에는 "이 생각들" 대신 "내 생각들"로 관념이 소개되며, 주위 사물들과의 연결도 명시적으로 이루어지지 않는다. 이제 강조점은 그대가 생각한다고 여기는 것에 실재성이 없다는 데 있다.

교정 과정의 이 측면은, 그대가 자각하는 생각들이 의미 없고, 내면이 아니라 바깥에 있다는 관념에서 시작되었다. 그다음에는 그 생각들의 현재 상태보다 과거 상태를 강조했다. 이제 우리는 이 "생각들"의 존재가 곧 그대가 실은 생각하고 있지 않다는 것을 뜻한다는 점을 강조하고 있다. 이 점은 그대의 마음이 실은 텅 비어 있다는 우리의 앞선 진술을 다른 방식으로 되풀이하는 것일 뿐이다. 이를 인정하는 것은, 그대가 무언가를 본다고 여길 때 실은 아무것도 없다는 것을 인정하는 것이다. 이 인정이 거룩한 인식(vision)의 전제 조건이다.

이 훈련을 할 때는 눈을 감고, 오늘의 관념을 스스로에게 꽤 천천히 되풀이하면서 시작한다. 그런 다음 다음을 덧붙인다:

이 관념은 내가 지금 믿고 있는 모든 것에서 나를 풀려나게 하는 데 도움이 될 것이다.

훈련은 이전처럼, 선택이나 판단 없이 그대에게 떠오르는 모든 생각을 마음속에서 찾는 것으로 이루어진다. 어떤 종류의 분류도 하지 않으려고 애써 보라. 사실, 도움이 된다면 그대는 자신에게 별다른 개인적 의미가 없는, 기묘하게 뒤섞인 행렬을 지켜보고 있다고 상상해도 좋다. 각 생각이 그대의 마음을 스쳐 갈 때마다 이렇게 말한다:

______에 대한 내 생각은 아무것도 의미하지 않는다.

______에 대한 내 생각은 아무것도 의미하지 않는다.

오늘의 관념은 물론 언제든 그대를 괴롭히는 어떤 생각에도 적용될 수 있다. 덧붙여 하루 다섯 번의 훈련 시간을 권하며, 각 시간은 1분 남짓의 마음 살피기를 넘지 않아야 한다. 이 시간을 더 늘리는 것은 권하지 않으며, 불편함을 느낀다면 30초 이하로 줄여야 한다. 다만 관념을 구체적으로 적용하기 전에 천천히 되풀이하는 것을 잊지 말고, 다음도 덧붙인다:

이 관념은 내가 지금 믿고 있는 모든 것에서 나를 풀려나게 하는 데 도움이 될 것이다.

내 생각들은 아무것도 의미하지 않는다

내 생각들은 아무것도 의미하지 않는다. 이 관념은 그대가 자각하는 모든 생각에 적용되는데, 그 생각들이 그대의 진짜 생각이 아니기 때문이다. 이 "생각들"이 존재한다는 것은 곧 그대가 실은 생각하고 있지 않다는 것을 뜻하며, 이는 그대의 마음이 텅 비어 있다는 것을 다른 방식으로 되풀이하는 것이다. 그대가 무언가를 본다고 여길 때 실은 아무것도 없다는 것을 인정하는 것, 이것이 거룩한 인식의 전제 조건이다.

하루 5회, 각 1분 이내(불편하면 30초 이내) — 눈을 감고 마음속 생각 하나하나에 "___에 대한 내 생각은 아무것도 의미하지 않는다"를 적용한다. [목록 성찰]