과제 1. 내가 보는 것은 아무것도 의미하지 않는다

내가 이 공간[이 거리, 이 창문, 이 장소]에서 보는 것은 아무것도 의미하지 않는다.

이제 천천히 주위를 둘러보면서, 그대가 보는 무엇에든 이 관념을 아주 구체적으로 적용하는 연습을 하라.

이 탁자는 아무것도 의미하지 않는다.

이 의자는 아무것도 의미하지 않는다.

이 손은 아무것도 의미하지 않는다.

이 발은 아무것도 의미하지 않는다.

이 펜은 아무것도 의미하지 않는다.

그런 다음 그대의 바로 곁을 넘어 더 멀리 바라보며, 더 넓은 범위에 이 관념을 적용하라.

저 문은 아무것도 의미하지 않는다.

저 육체는 아무것도 의미하지 않는다. 저 램프는 아무것도 의미하지 않는다.

저 표지판은 아무것도 의미하지 않는다.

저 그림자는 아무것도 의미하지 않는다.

이 진술들이 어떤 순서로도 배열되어 있지 않고, 적용되는 사물의 종류가 달라도 전혀 구별하지 않는다는 점을 눈여겨보라. 이 무차별성이 바로 이 연습의 목적이다. 이 진술은 그대가 보는 무엇에든 그저 적용되기만 하면 된다. 오늘의 관념을 연습할 때는 완전히 무차별적으로 사용하라. 그대가 보는 모든 것에 적용하려고 애쓸 필요는 없다. 이 연습들이 의례적인 것이 되어서는 안 되기 때문이다. 다만 그대가 보는 것 중 어느 것도 특별히 제외되지 않도록만 하라. 이 관념의 적용에 관한 한 어떤 것이든 다른 것과 마찬가지다.

처음 세 과제는 각각 하루에 두 번을 넘겨 하지 말아야 하며, 가급적 아침과 저녁에 하라. 또한 서두르는 느낌이 드는 경우가 아니라면 1분 남짓 이상 시도하지 말라. 편안한 여유의 느낌이 필수적이다.

내가 보는 것은 아무것도 의미하지 않는다.

아침과 저녁, 각 1분 이내 — 주위를 둘러보며 눈에 들어오는 것 하나하나에 "이것은 아무것도 의미하지 않는다"를 순서 없이, 가깝든 멀든 빠짐없이 적용한다. [지각 훈련]