1부 서문: 마음 훈련을 시작하며

이 워크북의 연습이 의미를 갖게 하려면, 교과서가 제공하는 것과 같은 이론적 기초가 틀로서 필요하다. 그러나 이 과정의 목표를 가능하게 하는 것은 연습을 실제로 하는 일이다. 훈련되지 않은 마음은 아무것도 이루지 못한다. 이 워크북의 목적은 그대의 마음을 교과서가 제시하는 노선을 따라 생각하도록 훈련하는 것이다.

연습은 매우 단순하다. 많은 시간을 요구하지 않으며, 어디서 하든 상관없다. 준비도 필요 없다. 훈련 기간은 1년이다. 연습은 1부터 365까지 번호가 매겨져 있다. 하루에 한 세트 이상의 연습을 하려 하지 말라.

워크북은 두 개의 주요 부분으로 나뉜다. 첫 번째 부분은 그대가 지금 보는 방식을 무너뜨리는 것을 다루고, 두 번째 부분은 참된 지각을 얻는 것을 다룬다. 복습 기간을 제외하면, 매일의 연습은 하나의 중심 관념을 중심으로 계획되어 있으며, 그 관념이 먼저 제시된다. 그 뒤에는 그날의 관념을 적용하는 구체적인 절차에 대한 설명이 따른다.

워크북의 목적은 그대의 마음을 체계적인 방식으로 훈련하여, 세상의 모든 사람과 모든 것에 대해 다른 지각을 갖게 하는 것이다. 이 연습들은 그대가 그날그날의 과제를 일반화하도록 돕게끔 계획되어 있다. 그러면 그대는 각 과제가 그대가 보는 모든 사람과 모든 것에 똑같이 적용된다는 것을 이해하게 될 것이다.

참된 지각에서 훈련을 적용하는 방식은 세상에서 훈련을 적용하는 방식과 같지 않다. 어떤 사람, 상황, 사건과 관련해 참된 지각이 이루어졌다면, 모든 사람과 모든 것으로의 전면적인 적용은 확실하다. 반면, 참된 지각에서 예외로 남겨둔 것이 하나라도 있으면, 그 성취는 어디에서도 불가능해진다.

그러므로 전체에 걸쳐 지켜야 할 일반 규칙은 다음 두 가지뿐이다. 첫째, 연습은 지시되는 대로 아주 구체적으로 실천되어야 한다. 이렇게 하면 그대가 관련된 관념을 그대가 처한 모든 상황과, 그 상황 속의 모든 사람과 모든 것에 일반화하는 데 도움이 될 것이다. 둘째, 그 관념이 적용되지 않는 어떤 사람, 상황, 사물이 있다고 스스로 결정하지 않도록 하라. 그렇게 하면 훈련의 적용이 방해받는다. 참된 지각의 본질 자체는 한계가 없기 때문이다. 한계가 없다는 것은 그대가 지금 보는 방식과 정반대다.

연습들의 전반적인 목표는 그대가 연습하게 될 관념들을 모든 것에까지 확장하는 능력을 키우는 것이다. 이 확장은 그대 쪽에서 아무런 노력도 요구하지 않을 것이다. 연습 자체가 이런 종류의 적용에 필요한 조건들을 충족시킨다.

워크북이 제시하는 관념 중 일부는 그대가 믿기 어렵다고 느낄 것이고, 어떤 것들은 상당히 놀랍게 여겨질 수도 있다. 그렇게 느끼는 것은 중요하지 않다. 그대는 그저 지시된 대로 그 관념들을 적용하라는 요청을 받을 뿐이다. 그 관념들을 판단하라는 요청은 전혀 받지 않는다. 그저 사용하라는 요청만 받을 뿐이다. 그 관념들을 사용하는 일 자체가 그대에게 그 의미를 부여할 것이고, 그 관념들이 참되다는 것을 보여줄 것이다.

다음만은 기억하라. 그대는 이 관념들을 믿을 필요가 없고, 받아들일 필요도 없으며, 심지어 반길 필요도 없다. 그 관념들 중 일부에는 적극적으로 저항할 수도 있다. 이 중 어느 것도 문제가 되지 않으며, 그 관념들의 효력을 줄이지도 않는다. 다만 워크북에 담긴 관념들을 적용하는 데 있어서 예외를 만들지 말라. 그 관념들에 대해 그대가 어떤 반응을 보이든, 그 관념들을 사용하라. 그 이상은 요구되지 않는다.

이 워크북의 목적은 그대의 마음을 교과서가 제시하는 노선을 따라 생각하도록 훈련하는 것이다. 워크북은 두 부분으로 나뉜다. 1부는 그대가 지금 보는 방식을 무너뜨리는 것을 다루고, 2부는 참된 지각을 얻는 것을 다룬다. 복습 기간을 제외하면 매일의 연습은 하나의 중심 관념과 그 적용 절차로 이루어진다. 지켜야 할 규칙은 두 가지뿐이다. 연습을 지시된 대로 구체적으로 실천해 모든 상황과 사람과 사물에 일반화하고, 어떤 예외도 스스로 만들지 말라. 그대는 이 관념들을 믿거나 반길 필요 없이 다만 사용하면 된다. 사용하는 것 자체가 그 의미를 드러낼 것이다.